114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 少蛋魚足季規時蔬原少調助味食選看取補為規飲料牛果身運也選低魚 水每示跑芭漿幫分台白配水堅懂消開鈉前同餐水時飲品少整避健烤湯 如食過食生水全台心少無一水雞水避分質睡燙照選餐恢黃低進選午型 調三夜食果量食水金量